【母婴睡眠】秋高气爽意正浓，宝宝生病难安睡…..怎么办？

充足的休息和睡眠是宝宝生病的良药。生病的宝宝会比平常需要更多的睡眠，但也更容易醒来。

以原有的睡眠时间表为基础，扩大宝宝睡觉的时间范围，缩短宝宝醒着的时间，例如将2小时的醒睡间隔缩短至1.5小时，早一点安排他睡觉，并且让他想睡多久就睡多久吧。如果前面的小觉睡得短，就多安排一次小觉也没关系。即使时间表被打乱了也没关系，这只是暂时的。

另外，最好暂时取消客人来访和户外活动，这样可以在避免过度刺激宝宝的同时避免再次感染病毒。

一旦宝宝病开始好转，就可以恢复原先的时间表，重新规律宝宝的作息。‍

除了充足的休息，保持充足的水分和卡路里也是非常重要的。

生病的宝宝胃口都不会太好，你可能需要暂时放弃按照时间表喂养，而改成按照他的需求进食,做好夜奶次数会增多的准备。

给宝宝吃清淡易消化的食物，少吃多餐，频繁一些喂奶，6个月以上的宝宝可以给喝水，让他有充足的液体摄入。‍

鼻塞的时候会特别难受，呼吸不畅，很容易会打断宝宝的睡眠，还会影响进食。有几个帮助宝宝缓解鼻塞的小建议，大家不妨一试。

1.睡前洗个热水澡可以帮助宝宝平静下来，温水中的蒸汽也能帮助湿润鼻子清楚堵塞，洗完澡后擦干身体后在宝宝鼻腔舒适的时候第一时间给宝宝喂奶。

               

2.在喂食和睡觉前15-20分钟，或者鼻塞比较厉害的时候，先使用生理盐水滴鼻液或喷雾清理鼻腔，再使用吸鼻器清除宝宝鼻子里的阻塞粘液。

3.抬高头部:将婴儿床一端抬高些，例如在床垫下方放一个普通的枕头；把书垫在一端的床腿下让床保持一个坡度；使用婴儿床楔。

               

4.在宝宝不抗拒的情况下，用指尖轻柔的按摩宝宝的鼻翼两侧和横划眉毛上方也可以帮助宝宝缓解鼻塞。

           

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5.在睡房里安装冷雾加湿器有助于保持空气湿润缓解鼻塞，可以放得离宝宝近一些。但要确保按照制造商的说明更换过滤器和保持加湿器的清洁，并每天注入新鲜的水，以防止霉菌和细菌。

                    （加湿器图片我就不放了吧…..）

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